Combien de séances?

Il faut compter entre 8 et 12 séances pour suivre un protocole complet de sophrologie.

​

Le protocole?

C'est l'ensemble des séances nécessaires pour arriver à votre objectif de départ.

​

Comment savoir combien de séances vous avez besoin?

Lors de notre première séance (1H30), nous échangeons pour apprendre à vous connaître. Ensuite nous faisons une pratique de découverte avec des mouvements doux et une visualisation.

​

Lors de la séance suivante, après mon étude,  je vous présenterai votre protocole.

​​​

Le déroulé des autres séances (1H) 

• un temps d'échange sur les ressentis de votre entraînement des exercices réalisés chez vous,

• des mouvements doux avec une respiration contrôlée,

• une visualisation positive,

• un temps d'échange sur vos ressentis de la séance du jour.​